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夏季炎热,吃香蕉有哪些好处

香蕉,常种植于温带、热带地区,全年可收,富含钾和镁,属于高热量水果,可以防止血压上升,具有防止疲劳的作用。但是,香蕉黄熟时间特别快,可能今年还显得有些青色,过不了几天就熟透了,而且更容易变烂。 香蕉 立夏后是吃香蕉的季节,这么说的原因有二。其一是很多健身的人,还有很多运动员,都喜欢吃香蕉,就是因为香蕉的热量虽然不低,但营养成分丰富,还能起到缓解压力的作用,在印度被称为“开心水果”。 其二,香蕉中还含有丰富的钾元素,常见的红皮香蕉,每百克中有189-208mg的钾。常见的甘蕉中有256mg的钾,即使不是水果界中补钾的第一名,但它的钾含量也不算太低,属于中等偏上的标准。 中医认为香蕉味甘性寒,归脾、胃、大肠经,有清热解毒,利尿消肿,安胎的功效。 香蕉 香蕉有助于补充能量 香蕉的热量高,含糖分高,富含多种维生素与矿物质,能帮助补充营养,缓解疲劳,是脑力劳动者补充营养,维持体力充沛,提高思考力的好水果。 香蕉有助于减肥 香蕉热量高,一根香蕉相当于半碗饭的热量,对于减肥的人群来说,香蕉搭配低热的谷物蔬菜一起食用,是非常味美又方便的一顿减肥餐。 香蕉有助于舒缓情绪 香蕉中含有能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁。 香蕉 香蕉有助于预防便秘 香蕉含有丰富的纤维素,能帮助刺激肠道蠕动,增加粪便体积,帮助排便。 香蕉有助于调节血压 香蕉中的钾元素有助于降低血压,同时还能帮助保护动脉内壁,能帮助人体调节血压。 香蕉 香蕉有助于增强体质 香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞的分化,增强人体的免疫力,而且香蕉在肠胃道会容易被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。 香蕉有助于养胃 香蕉种含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。 相关搜索: 香蕉 夏季


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